物作り大好き母娘が交代で毎朝5時更新中♪ 
2018年03月04日 (日) | 編集 |

ひな祭りもせっせと朝からトレーニングに励みました。

人間ドッグや、一日お出かけでまとまった時間や気持ちに余裕のない日は
出来るタイミングに、分割型でストレッチだけやってみたりと
「やらなくちゃ」「回数こなさなくちゃ」と気負わないよう心がけてます。

1ヶ月プログラムを3ヶ月やりましょうコースも、1~2日開いても
焦らず続きから・・・
出先では人目につかない場所を見つけてはお手軽ストレッチのチリツモを
楽しんでいます(^^)


3月3日(日)
・ストレッチ ・ジャンピングスクワット ・サイドヒップアップ ・グルーツブリッジ
・ラテラルグルーツウォーク ・ツイストストレッチ ・テーブルバランス
・体幹ストレッチ5種


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