物作り大好き母娘が交代で毎朝5時更新中♪ 
2018年02月14日 (水) | 編集 |
ぷよっとw
ぷよっと感じ始めたカラダが1日5分で引き締まる モデル流!体幹革命ストレッチ
武田 敏希 著  2017/11/24 KADOKAWA


巷は聖なるバレンタインday
私はいつもの如く、食事後に軽いウォーキング→筋トレに励む日常です。
義理チョコ、本命チョコ、ご褒美チョコとは無縁の今年は
ご褒美チョコならぬご褒美本として、こちらの本を購入しました。

筋トレや体幹ストレッチの前にストレッチをするのですが
より効果的なもの、今の自分に魅力を感じるものを模索する中
1ヶ月前から本屋さんで読ませて頂く度に実用性を感じたので
早速参考にさせて頂いています(^^)



にほんブログ村ハンドメイド作家ランキングへ  by ゆかちん
  きまぐれな母娘ブログを読んで下さり有難うございます♪
  応援クリックを宜しくお願い致します。
 
コメント
この記事へのコメント
さすがですね!
ストレッチの前のストレッチ、、、なんて、考えたこともなかったです^^;
私は「ぷよっと」どころじゃないので((笑)しっかり勉強して運動を実行
しなきゃいけないんですが、日頃の忙しさを言い訳に中々実行できずに
います。
ゆかちんさんのストイックさにはいつも感心しきりです。
一か月も吟味して購入するあたりも素晴らしいですね!
ゆかちんさんのブログを読むたびに、わたしもがんばらなきゃ!って
元気がでます。子供の卒業式&入学式に向けて頑張ってみようと
思います^^
ストレッチの効果具合なども是非発信してくださいね♪
2018/02/14(水) 10:53:09 | URL | えりなリグ日 #-[ 編集]
>えりなリグ日さん♪ 
今日は!
いつも有難うございます!
並々ならぬ励ましのコメントに大感激です(*^▽^*)

ストレッチで可動域を広げる事により、
より効果的に筋肉にアプローチ出来ます。
優れた本や情報が溢れる中で、自分に合ったものを探す事も
現在進行形の自分と向き合えるので、積極的に吟味しています。

一番の課題は「いかに続けるか」ですので
えりなリグ日さんも、是非無理をなさらないよう
ご自身の気分とペースに合わせて実践されてみて下さいね♪
 
こちらのストレッチは、私の肩甲骨へのアプローチが最も有効性を感じるので
気が向いた時にも取り入れています。
ながらストレッチもおススメです(^^)
 
2018/02/15(木) 08:06:04 | URL | ゆかちん #-[ 編集]
コメントを投稿する
URL:
Comment:
Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可する
 
トラックバック
この記事のトラックバックURL
この記事へのトラックバック