物作り大好き母娘が交代で毎朝5時更新中♪ 
2018年01月06日 (土) | 編集 |
続いてます(^^)

現役のプロバスケ選手の方にフォームチェックをして頂く機会があり
より、効率良く負荷が掛かるフォームに直して貰いました。

回数UPが目的ではないので、一動作ごとにユックリ腰を落として丁寧を心掛けています。
修正後は10回でプルプル、徐々に30回まではkeep・・・というスローペースですが
暫く100回で続けてみる事にしました。

クリスマス、大晦日、お正月返上で、日常のお野菜+果物+玄米中心の食生活と
毎日1時間程度のウォーキング+筋トレ、ストレッチを地道に堪能しています。
大晦日は21時に寝て、元日はお弁当持参で初詣に行ってきました。

・・・続いてます(^^)v




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コメント
この記事へのコメント
フォームも改善されて、
効果がますます期待できますねv-411

頑張ってくださいv-410
2018/01/06(土) 21:56:39 | URL | すず❤ママ #-[ 編集]
>すず❤ママさん♪
今日は。
いつも励ましのコメントをありがとうございますv-342

体調は良くても何故か気乗りしないなぁなんて日は無理せずパスして
今回初めて3日連続でスクワットが飛びんでしまいましたが
今日は張り切って丁寧に出来る回数までチャレンジしようと思います。

本当にいつも有難うございます(*^▽^*)
 
2018/01/07(日) 11:22:13 | URL | ゆかちん #-[ 編集]
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